하체근육강화 썸네일형 리스트형 걷기 효과로 다이어트와 건강을 동시에 챙겨보자 ! (feat.아침산책) 안녕하세요 :) 일상 속에서 행복을 찾는 멜로디입니다 ♬ 집에서 숨쉬기 운동만 하고 있다가 아무 생각없이 몸무게를 쟀는데 , 제 인생 최대 몸무게를 찍었어요....................................OMG.....신이시여.. 얼마 전에 기분이 좀 울적해서 걷던 산책으로 기분이 나아짐을 경험한 터라, 동네에 있는 산책로를 이용하여 아침마다 다이어트 겸 운동으로 1시간 이상 만보 걷기를 하고 있어요. 걷기가 몸에 좋다는 것은 알고 있었는데, 문득 [걷기 효과]가 궁금하더라고요. 산책이라고 부르고 꽃구경이라고 부른다. 기분이 좋아지는 꽃 사진을 보며, 걷기 효능에 대해 알아볼게요!! 걷기는 스트레스를 해소시켜준다? 얼마 전 저도 걷기만 했을 뿐인데 기분이 나아지는 것을 경험했는데요. 걷기.. 더보기 -->
